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一食目にスッキリ大根を食べても大丈夫ですか?

「腸内の掃除にスッキリ大根を。」と、回復食一食目にお召し上がりになる方もいらっしゃいますが、結論から申し上げますと3日以上のファスティングを行った方にはあまりオススメしません。 以下の2点の理由により、食事後に吐き戻され […]

チーズやヨーグルトは食べてもよいですか?

チーズやヨーグルトは発酵食品であるとともに、乳製品(原料が牛乳)であるため、動物性食品に該当します。 断食の専門家の中でも多少意見が分かれるところではあるのですが、腸内環境が悪化すること(悪玉菌のエサえさになり得る,腐敗 […]

準備食・回復食でのスパイスを使用してもよいですか?

準備食・回復食でスパイスをオススメしない理由としましては、内臓に刺激を与えるからという理由でございます。 添加物の使用のないものでしたら、準備食中はファスティング前々日の午前中くらいまで、回復食期は避けていただき、4日目 […]

カフェインを含む飲み物は、いつ頃から飲めますか?

内臓に刺激を与えたり、分解処理で肝臓に負担がかかったりするため、基本的に回復食期間中はおすすめしておりません。 ただ、個人差がございますので、ご経験のある方は過去の経験と照らし合わせながら無理のないように少しずつ摂ってい […]

パンを食べてもいいですか?

はい、召し上がっていただいても構いませんが、GI値(太りやすさ)やグルテン、ポストハーベスト問題等を考えますと、できるだけひかえることをおすすめいたします。 全粒粉のものにしたり、野菜を一緒に摂ったりするなどして、摂取の […]

準備食、回復食期間にプロテインやBCAAを摂取してもいいですか?

プログラム全体を見越した時に、ファスティングの効果が下がってしまう可能性がございますので、あまりおすすめはできません。 市販のプロテインには、大量のタンパク質や不自然な添加物などが過剰に含まている場合がほとんどであり、こ […]

甘酒は飲んでもよいですか?

はい。摂取可能です。 ただし、飲み過ぎはカロリー過多になってしまいますので、小腹が空いたとき等に多くても1日200ml程度に抑えるようにしましょう。 また、甘酒には大きく分けて酒粕甘酒、米麹甘酒があり、酒粕甘酒はアルコー […]