0
マグネシウムは最も多くの代謝に関わる必須ミネラルです。
酵素が働くために必要な補酵素として700〜800種類以上の様々な代謝に関わっていると言われています。
ファスティング実践時においても必要不可欠なミネラルです。
断食道場においては、10日以上の断食をおこなっている方の体重の減少が停滞したとき、ファスティング初期の頭痛、準備食回復食のご飯にプラスするなど、ファスティングのどの段階においても使用します。
数値としても、現代人のマグネシウム摂取量は不足しがちです。
準備食の段階でしっかりと補ってあげることにより、ダイエットが目的であれば、現在の体重やミネラルのバランスにもよりますが、体重の減少がスムーズになることが期待できます。
また、代謝をスムーズにさせる効果もありますので、ファスティング中に感じやすいだるさを軽減するなどの作用が期待できます。
必要かどうかの判断ですが、以下2つ以上当てはまる方にはオススメすることが多いです。
・ストレス過多
・肉食過多
・野菜不足
・アルコール過多
・スポーツをされている
・しっかりダイエットしたい
・ファスティングが不安