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ファスティング中、思ったよりも体重が減らないのですが、どうすればいいですか?

例えば冷蔵庫で冷やしたような冷たいお水は、芯から体を冷やしてしまうため、代謝が下がり、結果として体重の減少率が下がってしまう、または、むくみと相まって体重が増えてしまうということもございます。

冷たい飲みものはできるだけ避け、温かいものを飲むようにしましょう。

また、ストレスはコルチゾールというホルモンの影響により体重の増加と関連があるという報告もございますので、リラックスして過ごすことも大切です。

体重の減りには個人差やその時の体調等の状況にもよりますので一概には申し上げられませんが、試してみましょう。